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Untere Bauch Muskeln
Das Training für die unteren Bauch Muskeln erfordert spezielle Bauchmuskelübungen, damit die Muskeln gut beansprucht werden und fest und stark werden. Heben Sie nun das Becken möglichst senkrecht nach oben und halten die Position 2 Sekunden, dann das Becken langsam wieder herablassen, ohne es ganz auf den Boden abzulegen.
Gespeichert am 29.01.2010 - 11:47:09 von User: papen - 1 Benutzer
http://www.juhle.de/sixpack/untere-bauch-muskeln.html
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